TORSDAG 29/8 GÅR LAGET PÅ ANNA LINDBERGS FÖRELÄSNING INNAN TRÄNINGEN.   

Vi samlas kl 17.10 utanför Bregårdshallen.

Medtag träningskläder och en frukt eftersom vi direkt efter har träning.

Mer information om föreläsningen nedan.

Ses!

Ledarna

Offentliga föreläsningar: Mitt bästa jag - Att prestera som bäst när det gäller som mest

Datum: 2013-08-29
Tid: 17:30 - 19:00
Plats: Campus Alfred Nobel, Karlavägen 16, Karlskoga 

Hej igen!

Lördagen den 7/9 är det Föreningsdag i Karlskoga. Flera föreningar visar upp sig och sin verksamhet.

Vi har fått tid i Nobelhallen mellan kl 11-12. Då kommer vi hoppa trampett samt visa fristående.

Samling i Nobelhallen kl 10.45

Vi klär oss i träningstights (Craft, Nike eller liknande) samt svart linne (med trycket)

Våra vattenflaskor finns på plats så du behöver inte ta med egen.

Vi hoppas att det blir god uppslutning. Ett bra tillfälle för träning inför publik!   

 Till veckan, v 35,börjar vi ordinarie träningstermin.   

Tider som gäller är;

Måndagar kl 19.30-21.00      fys och kondition

Torsdagar kl 19.00-21.00      truppgymnastik

Söndagar kl 16.00-18.00       truppgymnastik

Louise kommer hålla i träningen 29/8, fristående.

Vilket jättebra läger vi haft tillsammans!!

Tack ännu en gång för hjälpen Susanne, Anette och familjen Borg som bjöd in oss i erat hem vid grillningen, tack!!

Vi är två jättenöjda ledare som avslutade lägret på Aero nu i eftermiddags.

Lite stela och frånkopplade var ni till en början i torsdags men snabbt var ni på banan och det känns som att vi kan fortsätta där vi avslutade i maj.

Klappa er på axeln och var nu nöjda över eran prestation!! Jättebra kämpat   

Planeringen nu är:

V. 33

onsdag 14/8 kl. 10-21 Fristående med Louise i Bregårn

Lördag 17/8 kl. 12-13 TRX/Cross med Stefan Stålberg på Aero

V.34

Onsdag 21/8 kl. 19-21 Fristående med Louise i Bregårn

V.35

Ordinarie träning

Torsdag 19-21 & Söndag 16-18

Ett fyspass planeras på måndagarna med varierande typ och instruktör, vi återkommer närmare ang detta.

Kul att vara igång med sikte på revansch RT3   

Kram Ledarna

Ta med: badkläder, duschgrejer och ombyte inför grillkvällen.

Vi träffas i hallen på torsdag kl. 12. 

Lunch kl. 14

Träningen avslutas kl. 17 och ni har en timma på er att duscha.

Vi äter vid kl. 18. Var bestämmer vädret.

Tyvärr måste vi meddela er att föreläsningen med Kanotisten Anna Karlsson har blivit framflyttad då hon har fått förhinder.

Gällande fredagen tränar vi från kl. 10.

Lunch kl. 12.30

Ta med badkläder, Ordentliga träningsskor.

Kl. 14.30 äter vi mellis (ledarna ordnar) och går/cyklar sedan gemensamt upp till Aerocenter där vi ska få köra en timmes fys (mellan kl. 15-16) med Stefan Stålberg.

http://www.aerotrc.se/passforklaringar/

Vi avslutar lägret vid Aerocenter kl. 16.20

Ladda upp, det kommer att bli superroligt att komma igång igen!!!

Vi ses på torsdag//Ledarna

 Vi träffas och kommer igång med gympan torsdag och fredag v.32 Bregårdshallen.

Torsdag kl. 12-21

Dagen fylls av gympa och bad.

Vi avslutar gympan kl.16, duschar och har grillfest nere vid näset. Här behöver vi hjälp från frivilliga föräldrar att starta grillar och övrigt som skall finnas på grillfesten.

Ca kl. 18 kommer vi få lyssna på inspirationsföreläsning av Anna Karlsson, SM-guld och olympier i Aten 2004, Kanot. Gymnaster och föräldrar är välkomna.

Fredag kl. 10-16

Gympa, bad och ”fyspass med gästinstruktör”

Anmäl dig senast 5/8 via kommentaren och sätt in 100 kr på Liljornas konto.

Pengarna går till mat: Lunch torsdag och fredag samt grillmat och mellis. Lunchen tas från Prisma.

Hälsning Anna, Karin, Magnus och Louise